この日付の朝日新聞土曜版be「続・元気のひけつ」スマホで肩こり ストレートネック、筋肉・関節に負担 https://www.asahi.com/articles/ASK9X56Q5K9XUBQU01H.htmlさかいクリニックグループの酒井代表のことば 頭の首の境目にあたる関節の可動域が広がると、…

●この日付の朝日新聞朝刊から http://www.asahi.com/articles/DA3S13087262.html健康寿命を保つには １身体 ２精神・心 ３社会性 がバランス良く必要とあった。 http://www.asahi.com/articles/photo/AS20170815000090.html１に、「滑舌に支障がない」という…

●この日付の朝日新聞朝刊「天才仏師、求めたリアル 特別展「運慶」にずらり２２体」より http://www.asahi.com/articles/ASK7F4V3BK7FPLZU006.htmlレオナルド・ダ・ビンチが肖像画？を書くのに人体の仕組みというか骨や筋肉の解剖学的知識も持ってたとかなん…

●この日付の朝日新聞朝刊には、甲子園シーズン前に、野球肘を未然に防ごうという記事があった。 初期には痛みが無いそうで、その時点で簡単に発見できる検査方法が掲載されている。検査の仕方は下のリンク参照 http://www.asahi.com/articles/DA3S12965976.h…

この日付の朝日新聞土曜版be「シリーズ：ののちゃんのＤＯ科学」 「こむら返り」はなぜ起きる？ http://www.asahi.com/articles/ASK5L4RX4K5LUBQU011.html記事の後ろの方によると、急に伸びた筋肉を縮めようとする「伸張反射」は、姿勢を保つために特に足で…

この日付の朝日新聞土曜版「続・元気のひけつ」の「季節性のこり」について。 「のこり」ではなく「凝り」の方。冬の間、寒いから縮こまって春に凝る、というわけではなく、 咳やくしゃみをするときに全身に力が入って筋肉がこわばるのが原因だとか。ここで…

●骨盤底筋肉の定義が違うよ。 http://www.self-conditioning.com/pelvic_floor_muscles.htmlhttp://www.skincare-univ.com/article/003887/ ●この日、朝イチで確定申告に行く。 全日、夜１時から徹夜で仕上げた申告書をプリントアウトし、 チャリで税務署へ…

昨日の演奏に備え、最近時間があるときに、自分としてはちょっと長めに （といってもプロの演奏家に比べたら微々たるものだが） 練習したせいか、右手が痛い。どこが痛いか、メモしておく。・手のひらを上にして腕を伸ばしたとき、ひじ内側の少し上。 上腕遠…

この日付の朝日新聞土曜版beの記事に、高カカオチョコが腸内の善玉菌を増やし、便通を改善するという記事があった。http://www.asahi.com/articles/ASK1N6D2JK1NUBQU00P.htmlいかんね、チョコレートを食べる理由が出来てしまう・・・。 ただ、あまりにも高カ…

●この日付の朝日新聞朝刊より ノルアドレナリン、物見分ける能力向上 阪大チーム発見 http://www.asahi.com/articles/ASK1D4DZTK1DPLBJ004.html緊張は悪いことばかりではないってことか。具体的には ・明暗を見分ける能力高まる→輪郭を識別しやすくなる→スポ…

この日付の朝日新聞朝刊「冬の健康維持 食べて備える」より http://www.asahi.com/articles/DA3S12689990.htmlこの記事で紹介されていた「ホットヨーグルト甘酒」プレーンヨーグルトとこうじ甘酒同量（100ミリリットル）をよく混ぜてレンジで１分〜１分20秒…

この日付の朝日新聞朝刊「１分で知る運動６」より。・「腰みがき」と呼ばれる運動。 仰向けの状態で腰や背中、太ももの裏側を伸ばすストレッチ おなかと背中の筋トレ →それぞれ10回を２セット以上、毎日続けるという。 中学生のブラバンで新入生だったころ、…

この日付の朝日新聞夕刊より。リオパラリンピックのボッチャ銀メダル獲得を報じる記事で、これまでは脳性まひの選手の筋トレは「筋緊張」をもたらすとされ、タブー視されていたという。でも外国勢に対抗するためそれでも筋トレを行い、そのうち、筋トレが筋…

この日付の朝日新聞朝刊より、パラリンピック関連で、身体と脳との関係の記事。どこかの機能が損なわれると他の箇所が代替するという脳のフレキシブルさはよく目にするが、これも、左手の動きを司る部分の損傷を、本来は首などの動きを担う領域が肩代わりし…

報道ステーションでの内村さんの話では、なんかの大会でミスを連発したときは直前に「今日は人生最高の演技をしよう」と思ったそうで、それがいつもは考えていないことだったから失敗したと。だから、そのあとは、練習の時にいつもそう思いながらやった、と…

いきつけの漢方薬局で芎帰膠艾湯（きゅうききょうがいとう。芎は弓とするものも）と帰脾湯（きひとう）を一日３回×３日分処方され、この日の昼から飲み始めるが、けっきょく２回飲み忘れる。・芎帰膠艾湯の情報。艾葉はよもぎ。 http://www.e-yakusou.com/ya…

きのう漢方薬局で聞いたこと。●食べ物：腐りやすいものを腐りやすいうちに食べるのが基本。 胃は食べ物を腐熟させる→精微をとりだす。でも、腐らないものを食べたら胃は精微を取り出すことができない。 １）腐熟 ・ハル薬局：漢方よもやま話 腐熟：飲食物を…

こだま http://hwm6.gyao.ne.jp/mkdr1113/ http://caloo.jp/hospitals/detail/2270087440あさい http://paa.jp/t/112901/ http://caloo.jp/hospitals/detail/4270002199いわがき http://www.iwagakinaika.jp/index.html http://caloo.jp/hospitals/detail/42…

この日付の朝日新聞に紹介されていた「インテグラルトレーニング」。それを採用しているというアギーレさんは、いまコレを書いている時点ではすでに過去の人となっているが、とりあえずこの記事でまとめてあることを書き留めておく。 ●インテグラルトレーニ…

ここ数日の練習で、ひくときに知らず知らず両方の肩甲骨をくっつけるようにちぢめていることがわかり、それを修正したら、これまでひけなかったフレーズがちゃんとひけた！ 嬉しい！ ＊＊＊＊この日付の朝日新聞朝刊「歌壇」より・繁体字の漢字の看板ひしめ…

ここではメモのみを。 http://www.sportcare.info/sportcare/report.html●骨ストレッチ http://www.bing.com/videos/search?q=%E9%AA%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9&docid=608019759940635604&mid=14974F700…

この日付の朝日新聞朝刊１面に、錦織圭の全米テニス初の４強入りの記事があった。 それはそれで素晴らしいことなのだが、その下に「元全仏覇者コーチ、自信注入」という記事があり、私はむしろそちらの方に興味を引かれた。 その記事には・錦織は心の指南役…

ハムストリングス筋を鍛え腰痛を予防するジャックナイフストレッチ http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCIQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.geocities.co.jp%2Fksairyo%2Fjack2.pdf&ei=1ESRU5TBD8LkkAWc8oHgCw&usg=AFQjCNEr…

病院でレントゲン撮る時に、「右肩が下がってますね」と言われた。 まったく自覚がなかったのでビックリ。 学生の頃は気にしていたが、それから、カバンを左右で持つようにしたりして気をつけてたので、もう治っていたと勘違いしていた。最近、左肩が四十肩…

この日付けの朝日新聞朝刊スポーツ欄に、内村航平の記事が載っていた。本番に痛み止め２錠を飲むほどの最悪のコンディションだったが、どう乗り切ったか。 ここには、つり輪の力技を例に「最も痛い肩の前側の筋肉を使わず、肩甲骨を寄せて静止させた」とあっ…

指関節が痛い！ http://www.yubikansetu.net/指関節の痛み http://arukiyasui.seesaa.net/article/358414626.html腱鞘炎 http://www.geocities.jp/pinpinkorori100/04kensyoen.html

肩甲挙筋：肩胛骨と首をつないでおり、腕を上げるための筋肉だという（具体的には肩をすくめるときなどに使う）。療法士さんによると、私はここが凝っているという。あと、僧帽筋みたいにひろい筋肉はあまり凝らないらしい。 ここで筋肉の部位と働きを検索で…

この日付の新聞広告の本が気になったのでメモっておく。やってはいけないストレッチ (青春新書インテリジェンス)作者: 坂詰真二出版社/メーカー: 青春出版社発売日: 2013/05/02メディア: 新書この商品を含むブログ (3件) を見るなんか、同じ著者で「やっては…

昨日急遽きた仕事を２つこなし、帰りに途中下車してバンドレンのリードをウン十年ぶりに買った。バラ売りが無く散財してもうた…。 その時楽器店で見かけた本。そのうち買いたい。よくわかるピアニストからだ理論~解剖学的アプローチで理想の音を手に入れる~…

やっと保険証が届き、無保険状態から脱する。８月末からずっと整形外科に行っていないから、そろそろ行っておかないと「初診料」とかまたかかるんじゃないかと思う。 にしても、気づかないうちに、四十肩がだいぶん良くなっているような気がする。ためしに手…