ジャックナイフストレッチ

からだ

ハムストリングス筋を鍛え腰痛を予防するジャックナイフストレッチ
http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCIQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.geocities.co.jp%2Fksairyo%2Fjack2.pdf&ei=1ESRU5TBD8LkkAWc8oHgCw&usg=AFQjCNErurrVioYVbXZxi8IYzFuGCHGxsw&bvm=bv.68445247,d.dGI&cad=rja



ジャックナイフストレッチに関する論文
ラジオに出てた徳島大学病院整形外科の西良浩一教授による
http://www.bookhousehd.com/pdffile/msm131.pdf


ラジオでは、ジャックナイフストレッチはハードなので、高齢者などはもっとラクなやつをやって、とかおっしゃってたが、そのラクなやつが分からない。