ハムストリングス筋を鍛え腰痛を予防するジャックナイフストレッチ http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCIQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.geocities.co.jp%2Fksairyo%2Fjack2.pdf&ei=1ESRU5TBD8LkkAWc8oHgCw&usg=AFQjCNEr…