■

紀伊国屋で見つけて立ち読みした本。

9割の腰痛は自分で治せる (中経の文庫)

腰痛直しの体操というか、それぞれの症状に応じて、あるピンポイントな筋肉を鍛える運動が載っており、それらの中には関連して肩こりなど他の別の部位に効くようなものもあった。

この、「ピンポイント」ちうのがすごくて、内臓脂肪の大きさを示す時に使われるような腰の断面図に、実に細かく部位が書き込んである。それらと、痛み・症状との関連性を、著者は猛勉強と自らの経験則から導き出したとかいうことを書いてあったような気がする。

著者のサイト
http://www.471203.com/

同様の方法で、肩の痛みを取る、実践的なリハビリはないものだろうか、と思った。腰がこれだけ細かく研究されているのだったら、肩だって同じようなものがあってもいいのではないかと。