久しぶりに整形外科に行った （実は昨日行ったけど込んでたので帰っちゃった）さすがに、１週間あくと、しんどいことが分かった。 最低、週に１度は行っておかないとなあ。整形外科のリハビリ室では、まず温パックを15分くらいのせ それから、療法士さんがマ…